关于抑郁的一点小发现

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hi 人类

关于抑郁症状与缺铁的关系的一些新的发现（🥳🥳🥳）

emmmm不知道算不算科普🌝有兴趣的小伙伴就看看吧～当然我也不是专业人员，我只是重度抑郁症康复之后，在探索经历过的一些可能影响抑郁症的一些因素…

如下

part1：我自己经历的一点碎碎念：

比较关注抑郁症与营养素之间的关联，关于缺铁与抑郁的，之前一直看的血红蛋白（✩HGB）含量，这个测定值，可能大多数人测出来真的差的不多，也就是轻度贫血吧…

今天看了一篇文章提到铁蛋白（Fer）的含量与抑郁焦虑等精神分裂的关联，恍然大悟，去看了一下三年前抑郁症的时候测的数值，！！先说正常值：11-306.8ng/ml，我看到我的测定结果只有4.4， 差的挺多的哈，（同天测定的血红蛋白（HGB）115看这个问题不大…） 而且后来补铁 维C确实有改善情绪以及身体症状（比如食欲不好之类的）的效果。

看到这一篇文章、 摘录原文主要部分如下：

美国密歇根医学院和VA安娜堡医疗保健系统的精神病学家斯蒂芬妮·温伯格·莱文(Stephanie Weinberg Levin)医学博士的研究～

除了众所周知的帮助红细胞在全身运输氧气的关键功能外，铁还能帮助你的身体制造制造关键大脑化学物质所需的分子。

★具体来说，铁在你的身体如何产生神经递质(血清素、多巴胺和去甲肾上腺素)方面起着重要作用——所有这些对心理健康都很重要。

莱文和加塔里写道，研究表明，低铁水平与抑郁、焦虑和精神分裂症的症状有关。

这包括对大量人群的调查，这些调查显示，抑郁症患者中有较高比例的人也报告有缺铁性贫血的病史，一项大型研究显示，缺铁性贫血患者中出现焦虑症、抑郁症、睡眠障碍和精神障碍的比例更高。对首次精神病患者的小规模研究也表明，Ta们的症状严重程度与铁含量较低之间存在联系。

★铁含量低也与疲劳有关，这是一种症状，可以与其他症状结合起来，使某人有资格被诊断为抑郁症。

对有或没有精神疾病诊断的人进行的多✩项研究表明，即使Ta们不符合缺铁性贫血的标准，补铁后情绪和疲劳也有所改善。

★★★一项研究表明，铁蛋白低于100纳克/毫升的人有一半的情况有所改善，这一水平高于30纳克/毫升的水平，通常用于定义铁缺乏。

铁蛋白水平的测量很重要，因为它是人体整体铁储量的一个指标——铁蛋白分子将铁储存在一层蛋白质中，这样当身体需要时就可以获得铁。对铁的血液测试只能测量血液中的铁含量，而对血红蛋白的血液测试只能测量血液中含铁蛋白质分子的数量，这些蛋白质分子将氧气输送到体内。

莱文特别建议对那些既有精神健康问题又有其他因素使Ta们易受低铁水平影响的人进行铁蛋白检测。这包括孕妇、儿童、月经大量出血的妇女、经常献血者、癌症患者、做过胃肠手术或有消化系统疾病的人，以及心力衰竭患者。

对于那些有精神健康症状且铁蛋白水平检测过低的人来说，目前还没有一个共识，即通过改变饮食和补充铁蛋白来达到最佳水平，也没有一个共识，即Ta们在改变饮食后应该多久进行一次检测。目前还没有证据表明低铁或补铁对患有上述疾病以外的其他精神疾病的人有什么影响。

Levin说，总的来说，最好是将铁蛋白水平控制在100 ng/ml，并且每4到6周检测一次。

———-原文完

同时在好心情互联网医院也看到一个抑郁症病例（没有搜索很多😂）测定铁蛋白的数值只有三点多，补铁后症状明显好转（诶嘿，后来只测了血红蛋白，最近一次是125，忘记测铁蛋白了😅 不过现在已经没有任何症状了～）

part 3：提示

发这个呢，仅提示可以注意排除下缺铁问题，除了测血红蛋白（HGB）以外，测下铁蛋白（Fer）的含量～尤其是女神们啦

补铁情况注意定期监测遵医嘱～（轻度一般持续6个月再停）总之要足疗程且遵医嘱

🍀🍀🍀