“床上摆烂（bed rotting），我们该警惕吗？”

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最近外网兴起了一股“床上摆烂（bed rotting）”之风，点击量更是高达三亿人次。也同样引起了我的注意。原因无他，一是现在是夏天，高温的天气也让人们不愿意进行不必要的活动，更愿意呆在空调下或风扇前，也就更容易多花时间再床上。

纽约哥伦比亚大学的研究教授、精神病学家瑞安Ryan Sultan就此发出警告，长期需要或依赖“躺床上摆烂”，可能是一个危险信号。如果白天在床上待的时间太久，不管是睡着还是醒着，都会对睡眠规律造成严重破坏。

如果白天经常躺床上，成了一种习惯，对心理健康也会有影响，“很可能是抑郁症的征兆”。纽约大学朗格尼医学中心的医学教授马克Marc Siegel，也从专业角度表示了对这种趋势的不赞同。

“除了增加患抑郁症的风险、降低生活动力和扰乱睡眠模式外，长时间卧床还会因久坐和暴饮暴食而导致体重增加。我还担心长期卧床带来的医疗风险，包括血栓、血压问题和肥胖。”

我之所以分享这些，是因为我本人有时候也会因为在压力之下，选择“床上摆烂”。但是我总感觉长期这样并不是很好，那会让我失去运动的快乐，让我远离窗外的绿色，所以我希望看到这个分享的人也可以多一些拓展，多关注自身，促成身心的健康。我希望大家对于床上摆烂的现象有所了解，根据自身需求给予适当关注吧！

文章部分内容及图片来源：微信公众号“英国报姐”。